บทความทั่วไป

ประโยชน์และสรรพคุณดีๆ จากผลไม้มงคล 9 ชนิด

ในวันนั้นตรุษจีนนั้นจะมีพิธีมากมาย แต่ที่ขาดไม่ได้เลยคือการไหว้บรรพบุรุษในวันตรุษจีน แต่การไหว้นั้นไม่ใช่จะไหว้กันได้ง่ายๆ ต้องมีการเตรียมสิ่งของเตรียมอาหาร เตรียมผลไม้มงคลด้วย แต่ไม่ใช่จะใช้ผลไม้อะไรก็ได้นะ ผลไม้มงคล 9 ชนิดนั้น ก็มีความหมายแตกต่างกันไป แต่เป็นผลไม้มงคลที่มีความหมายดีอย่างแน่นอน แต่วันนี้เราไม่ได้จะมาบอกความหมายของผลไม้นะ แต่จะมาบอกประโยชน์และสรรพคุณดีๆ จากผลไม้มงคล 9 ชนิดกัน

1. กล้วยหอมทอง
ผลไม้หาซื้อง่าย ร้านสะดวกซื้อยังมีขาย ทานก่อนออกกำลังกาย แค่ครึ่งลูกแล้วทิ้งก็ไม่เสียดาย เป็นผลไม้ที่เราเลิฟมากๆ เพราะคุณประโยชน์คับแน่น แต่ราคาน่ารัก

  • โพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ซิสที่ใส่ส้นสูงแล้วเป็นตะคริวอาจจะลองรับประทานกล้วยก็ช่วยได้
  • อุดมด้วย ทริปโตเฟน ที่ทำให้หลับสบาย เมื่อหลับเต็มอิ่ม ตื่นมาเราก็จะสวยสดใส


2. ส้มสีทอง
ส้มสีทอง พอพูดถึงส้ม สิ่งแรกที่เราจะนึกถึงก็คือเรื่องของวิตามิน C สรรพคุณก็คือ

  • อุดมด้วยวิตามิน C ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พร้อมความเลอค่าในการช่วยเรื่องผิวพันธ์ให้ดูสดใส
  • มีไฟเบอร์ หรือ ใยอาหารที่ช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหาร เมื่อมีใยอาหารเยอะก็จะทำให้อยู่ท้อง หรืออิ่มนาน
  • มีวิตามิน B6 ที่ช่วยเรื่องระบบประสาท ที่ทำให้ลดการเครียด เมื่อไม่เครียดริ้วรอยก็จะมีน้อยลง 
  • ท้อง


3. สาลี่สีทอง
ถ้าจะให้พูดถึงสาลี่ หลายคนคงจะรู้จักและคุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสและรสชาติของนางเป็นอย่างดี และมักเห็นการนำสาลี่ไปไหว้เจ้าและศาลต่างๆ อยู่เป็นประจำ ซึ่งน่าจะเป็นผลไม้ที่ Popular มาในกลุ่มเทวดานางฟ้าบนสวรรค์ แต่สำหรับมนุษย์อย่างเราๆ สาลี่ก็ให้คุณประโยชน์ไม่น้อยเช่นกัน

  • จุดโดนเด่นที่สุดของสาลี่ก็คือให้ความรู้สึกสดทันทีตั้งแต่คำแรกที่รับประทาน ทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่น หน้าตาสดใส หน้าไม่ดูง่วงเหมือนยังอยู่บนที่นอน
  • มีดัชนีมูลน้ำตาลต่ำ ทำให้เหมาะที่จะกินทั้งก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพราะให้พลังงานที่ร่างกายสามารถดึงไปใช้ได้ทันที พร้อมทั้งจะช่วยเติมไกลโคเจนที่สูญเสียไปหลังการออกกำลังกาย
  • มีวิตามิน C ที่ช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกัน และช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่อ่อนล้าให้กลับมากระจ่างใส


4. ทับทิม
ทับทิมมีประวัติการนำมาใช้เป็นเครื่องประทินผิวตั้งแต่สมัยโบราณ โดยเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนินแทบอิหร่านเรื่อยไปจนถึงอียิปต์ ซึ่งมีการบันทึกไว้ในหลายวัฒนธรรม เพราะด้วยสีสันที่สวยงาม รสชาติที่อร่อย และยังมาพร้อมกับคุณค่าทางอาหารอีกด้วย

  • มีสารพูนิคาลาจิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมากค่ะ ถ้าให้ชิงตำแหน่งกันในแบบนางงาม ทับทิมก็คงจะได้ยืน 3 แบบสบายๆ
  • ในน้ำทับทิมมีปริมาณวิตามินC และคอลลาเจนที่สูงมาก ทำให้ผิวของเรากระจ่างใส และ เปล่งปลั่ง
  • ตัวช่วยในการปกป้องแสงแดด เมื่อเราทานทับทิมเป็นประจำ จะทำให้เราผิวเราแข็งแรงเพราะเกาะป้องกันของผิวจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น


5. สับปะรด
มีความเริ่ดเลอทางด้านความสวยความงามเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากรับประทานแล้วยังสามารถ นำมาหมักผม สครับหน้า หรือจะขัดส้นเท้าแตก สามารถที่จะใช้ได้หัวจรดเท้าเลย

  • สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามิน C ช่วยให้ผิวพันธ์ดี ดูกระจ่างใส
  • ไฟเบอร์แน่นมากจ้าขอบอก ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ทานแล้วขับถ่ายสะดวกสุดๆ
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอวัย ให้ความเด็กอยู่กับเราไปนานๆ


6. องุ่นแดง
ผลไม้มงคลที่ขึ้นชื่อเรื่องการนำมาแปรรูปเป็นอาหารเสริมที่ช่วยชะลอวัย ไม่ให้แก่ อย่างสารอาหารจากเมล็ดองุ่น แต่ต้องบอกเลยนะคะว่าในเนื้อก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน

  • อุดมด้วยแอนโทไซยานิน ที่จะทำให้เราสวย หน้าเด็ก เพราะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนในการช่วยสร้างคอลลาเจน
  • มีสารฟลาโวนอยด์ และ สารโพลีฟีนอล ที่ช่วยปรับสมดุลไขมันเสียและไขมันดีในร่างกาย เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังคุมอาหาร
  • ในด้านวิตามิน C ของนางก็ไม่ได้น้อยหน้า ส้ม หรือ สับปะรด ทานแล้วผิวพันธ์กระจ่างใส


7. แก้วมังกร
ด้วยชื่อและรูปทรงที่เป็นเอกลักษณ์นั้นดูไม่แย่เลย แต่สิ่งที่จะทำให้เราหลงรักจริงๆ ก็คือคุณประโยชน์ที่ผู้หญิงอย่างเราเฟ้นหามานาน

  • มีแคลอรี่ต่ำ แถมไม่มีไขมันอิ่มตัว จึงเป็นผลไม้ที่สมควรแก่การรับประทานช่วงลดนำหนักเป็นอย่างยิ่ง
  • มีแคลเซียม นางเป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงด้วย
  • ส่วนของวิตามิน A, B และ C นางก็มีหมด


8. แอปเปิ้ลแดง
ผลไม้ที่เมื่อกัดเข้าไป ก็อยากจะทำท่าสลบ แล้วมโนว่าตัวเองเป็นเจ้าหญิง Snow White ที่กัดไปบนแอปเปิ้ลยาพิษ แล้วเฝ้ารอเจ้าชายมาจุมพิต เพื่อครองรักกันอย่างมีความสุข เพราะแอปเปิ้ลแดงจริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อเรามากๆ แต่ก็ต้องล้างดีๆ ไม่งั้นอาจจะเหมือนได้กินแอปเปิ้ลอาบยาพิษเหมือนในการ์ตูนจริงๆ

  • ที่สุดของการต้านอนุมูลอิสระ ถ้าเปรียบกับนางงามก็คือยืนหนึ่ง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากเทียบเท่ากับวิตามินซีถึง 1,500 มิลลิกรัม
  • ช่วยในเรื่องคุมน้ำหนักเพราะช่วยให้การอยากอาหารลดลง เพราะมีใยอาหารสูงทำให้อยู่


9. ลูกพลับ
เป็นผลไม้ที่ค่อนข้าง Niche หรือ เฉพาะกลุ่มซักนิดนึงในบ้านเรา แต่เราก็มีเคล็ดลับดีๆ มาเล่าให้ฟังซึ่งจะทำให้กินลูกพลับอย่างถูกต้องค่ะ เนื่องจากในลูกพลับจะมียางและสารบางชนิดที่เมื่ออยู่กับน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร จะทำให้เกิดอาหารคลื่นไส้และระคายเคืองกระเพาะอาหาร เพราะฉะนั้นก่อนจะทานควรมีอะไรรองท้องไว้ก่อน

  • บีต้า แคโรทีน, ลูทีน, ไลโคพีน และคริปโทแซนทิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการเตือนอนุมูลอิสระ ทำให้ชะลอการเกิดริ้วรอย แล้วเพิ่มความยืดหยุ่นในชั้นผิว
  • ช่วยลดอาการปวดท้องที่เกิดจากการมีประจำเดือน ซึ่งคิดว่าน่าจะช่วยแก้ปัญหาให้สาวๆหลายคนได้นะคะ จะได้ออกมาลั่นลา สดใส แม้วันมามาก