รู้เท่าทัน เมื่อสุขภาพร่างกายของคุณเริ่มเสื่อม




      เคยสงสัยไหมว่าอยู่ดีๆ ทำไมเราถึงไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและไม่สดชื่นเหมือนเคย ทั้งที่บางครั้งร่างกายก็ไม่ได้ออกแรงมากเกินไป นั่นเป็นเพราะสุขภาพร่างกายของคุณเริ่มเสื่อมนั่นเอง ซึ่งการที่ร่างกายเสื่อมนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าอายุมากขึ้นเท่านั้น เพราะอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ก่อนวัย มาลองดู 7 สัญญาณเตือนที่กำลังบอกว่าร่างกายของคุณเสื่อมก่อนวัยกันดีกว่า

1.นอนไม่หลับ
      อาการนอนไม่หลับในที่นี้มักแสดงพฤติกรรมการนอนหลับในช่วงดึกๆ ประมาณตีสองตีสาม และมักตื่นขึ้นมาในตอนเช้าตรู่ ซึ่งเป็นภาวะของฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนแห่งความเครียดที่เยอะเกินไปนั่นเอง

2.เรี่ยวแรงถดถอยลง
      หนึ่งในสัญญาณเตือนบอกว่าสุขภาพร่างกายเสื่อมก่อนวัยก็คือเรี่ยวแรงเริ่มถดถอยลง จากเมื่อก่อนสามารถเปิดฝาแยมหรือขวดน้ำได้ง่าย กลายเป็นว่าสิ่งเหล่านี้ทำได้ยากมาก กว่าจะทำได้ก็ต้องออกแรงมากมายเหลือเกิน หรือแม้แต่การถือของหนักๆ ก็ทำให้ร่างกายเกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย

3.มีอาการเหนื่อยง่าย
      ทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อย แม้แต่การเดินขึ้นลงบันไดแค่ไม่กี่ขั้นก็แทบจะทำให้หมดแรงแล้ว หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายด้วยวิธีเบสิคก็ทำให้ร่างกายเหนื่อยง่าย ซึ่งก็เป็นสัญญาณเตือนให้รู้ว่าร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพแล้วเช่นกัน

4.ผิวช้ำบ่อย
      ผิวในช่วงวัยเด็กหรือวัยสาวจะมีความแข็งแรง แม้จะเกิดรอยช้ำก็สามารถหายได้เร็ว เนื่องจากเซลล์ผิวจะมีความสามารถในการฟื้นฟูตัวเองได้เป็นอย่างดี แต่เมื่อร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ จะส่งผลให้เกิดรอยช้ำบ่อยและหายยากตามไปด้วย

5.สีผิวไม่สม่ำเสมอ
      การที่สีผิวมีความหมองคล้ำไม่สดใสและไม่สม่ำเสมอ เป็นการบอกถึงสภาวะการทำงานของตับที่มีความผิดปกติ ทำให้ขับของเสียออกจากร่างกายได้ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งอาการเหล่านี้ก็เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดจากการที่ร่างกายของสาวๆ เริ่มเสื่อมสภาพลง

6.ตาแดงและอ่อนล้า
      หากสังเกตว่าดวงตาเริ่มแดงหรือไม่ขาวสดใสเหมือนแต่ก่อน พร้อมทั้งดวงตาดูอ่อนล้า นั่นเป็นเพราะร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ ซึ่งเป็นผลจากการใช้สายตาหนักเกินไปนั่นเอง โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ จะยิ่งส่งผลเสียทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อตาอ่อนล้า เส้นเลือดฝอยบริเวณดวงตาทำงานหนัก จนทำให้เป็นตาแดงเรื้อรังตามมาได้

7.ประจำเดือนมาผิดปกติ
      การที่ประจำเดือนมาและหมดแบบไม่สม่ำเสมอ หรือมีประจำเดือนน้อยและมากเกินไป ก็เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนบอกว่าร่างกายเริ่มเสื่อมแล้ว ซึ่งอาการนี้เกิดจากการที่ฮอร์โมนมีอาการแปรปรวน รวมทั้งการมีฮอร์โมนเพศหญิงที่ลดน้อยลง

สัญญาณต่างๆ ที่แสดงออกชัดเจนเพื่อให้สาวๆ ได้ทราบถึงร่างกายที่กำลังเสื่อมสภาพก่อนวัยที่เราได้นำมาแชร์กันในวันนี้ ล้วนมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก และเป็นสิ่งที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด ทั้งนี้การที่ได้รู้ถึงสัญญาณเหล่านี้ จะช่วยให้สามารถรับมือและดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองได้ทันนั่นเอง

Related Post

ทำความรู้จักกับ “โรคมะเร็ง” สุดฮิต ของชาย และหญิงทำความรู้จักกับ “โรคมะเร็ง” สุดฮิต ของชาย และหญิง



       ทราบกันไหมว่า  “วันต่อต้านโรคมะเร็งแห่งชาติ” นั้นตรงกับวันอะไร หลายๆคนอาจจะไม่ได้สนใจ จึงไม่ทราบ แต่จริงๆแล้วนั้น ตรงกับวันที่ 10 ธันวาคมของทุกปีและยังเป็นวันรัฐธรรมนูญอีกด้วย       หลายคนอาจจะทราบกันดีว่า สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งนั้นมีอยู่หลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งที่เกิดจากพันธุกรรมหรือโรคมะเร็งที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ก็ล้วนแต่เป็นสิ่งที่หลายคนกลัวและพยายามหลีกเลี่ยง       แต่รู้หรือไม่ว่า ? โรคมะเร็งที่เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมนั้น แท้จริงแล้วมีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น นั่นแสดงว่าสาเหตุที่คนในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นโรคมะเร็ง มาจากสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งสิ้น ซึ่ง 3

ยาแก้แพ้ กินบ่อย ๆ อันตรายไหมยาแก้แพ้ กินบ่อย ๆ อันตรายไหม



สำหรับ ยาแก้แพ้ นั้นเหมือนเป็นปัจจัยหลักในชีวิตของคนที่มักจะแพ้อากาศ จาม น้ำมูกไหล แพ้ฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ หรือแพ้พิษแมลงสัตว์กัดต่อย จนมีผื่นคันขึ้นตามร่างกายเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อเรามีผื่นคันตามร่างกาย ก็มักจะไปซื้อยาแก้แพ้มากินเพื่อบรรเทาอาการป่วย แต่หากกินบ่อยๆจะอันตรายไหม วันนี้เราจึงมีบทความ ยาแก้แพ้ กินบ่อย ๆ อันตรายไหม มาฝากกัน ยาแก้แพ้ คืออะไร ยาแก้แพ้ หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Antihistamines เป็นกลุ่มยาต้านสารฮิสตามีน ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในเซลล์ทั่วร่างกาย เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นด้วยสารที่ก่ออาการแพ้ จะทำให้ฮิสตามีนถูกหลั่งออกมาจนเกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น